BMI 계산기
키와 몸무게만 넣으면 바로 계산됩니다. 성별과 둘레는 선택입니다.
도구를 준비하고 있어요.
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BMI 계산기 상세 가이드
사용법과 예제를 살펴보고, 궁금한 내용은 주제별로 찾아보세요.
시작 전에 한눈에 보기
- 분류 기준
- 대한비만학회 「비만 진료지침 2022(제8판)」 성인 기준 여섯 구간입니다. 소수 첫째 자리로 반올림한 값으로 나눠요.
- 입력 범위
- 키 50~250cm, 몸무게 10~400kg이에요. 나이는 선택이며 2~120 정수를 받습니다.
- 복부비만
- 성별을 고르고 허리둘레를 넣으면 남성 90cm·여성 85cm 이상을 복부비만으로 표시해요.
- 체지방률
- 목둘레(여성은 엉덩이 둘레도)까지 넣으면 미 해군 둘레 공식으로 어림해요. 2~70% 밖이면 보여 주지 않습니다.
- 범위
- 만 19세 이상 성인용 선별 지표예요. 의학적 진단이 아니며 입력값은 저장하거나 보내지 않아요.
BMI 계산기 사용 순서
키와 몸무게를 넣으세요
키 (cm)와 몸무게 (kg)를 넣으면 바로 BMI와 구간이 나옵니다. 범위를 벗어나면 안내 문구가 나와요.
성별과 나이를 고르세요
성별은 허리둘레·체지방 판정에만 씁니다. 나이에 만 19세 미만을 넣으면 성인 구간 대신 성장도표로 봐야 한다는 안내가 붙어요.
필요하면 둘레를 넣으세요
허리·목·엉덩이 둘레 (선택)을 열어 허리둘레는 배꼽 높이에서 숨을 내쉰 상태로, 목둘레는 울대 바로 아래에서 재 넣으세요.
구간과 정상 체중 범위를 확인하세요
눈금 막대의 위치, 내 키의 정상 체중 범위, 정상 범위까지 남은 무게를 확인하고 결과 복사로 옮깁니다.
이런 작업에 활용하세요
한국 기준이 서양과 다른 이유
세계보건기구 기준은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 보지만 아시아인은 같은 BMI에서 대사질환 위험이 높아 대한비만학회는 23부터 비만 전단계, 25부터 비만으로 봅니다.
BMI의 한계
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 높게, 근육이 적은 노년층은 낮게 나올 수 있어 허리둘레를 함께 보는 것이 좋습니다.
예제로 결과 이해하기
정상 구간
키 170cm · 몸무게 65kgBMI 22.5 · 정상
정상 체중 범위 53.5~66.2kg1단계 비만 구간
키 175cm · 몸무게 80kgBMI 26.1 · 1단계 비만
정상 체중 범위 56.7~70.1kg대한비만학회 2022 BMI 구간
표를 좌우로 밀어 나머지 내용을 확인하세요.
| 구간 | BMI | 참고 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 체중 부족 여부를 함께 살펴보세요. |
| 정상 | 18.5~22.9 | 정상 체중 범위로 표시되는 구간이에요. |
| 비만 전단계 | 23~24.9 | 다른 나라 기준으로는 정상일 수 있어요. |
| 1·2·3단계 비만 | 25~29.9 · 30~34.9 · 35 이상 | 허리둘레와 함께 보면 위험을 더 잘 가늠할 수 있어요. |
결과가 예상과 다를 때
"키는 50~250cm 사이로 넣어 주세요."
m 단위(1.7)로 넣었는지 확인하세요. 키는 cm 숫자로 넣어야 합니다.
체지방률이 나오지 않아요
여성은 엉덩이 둘레도 필요해요. 값이 2~70% 밖으로 나오면 "현실적인 범위를 벗어났어요"라고 알려 주니 허리와 목 둘레를 다시 재 주세요.
복부비만 판정이 없어요
성별이 선택 안 함이면 허리둘레 판정을 하지 않아요. 남성 또는 여성을 고르세요.
알아두면 쉬운 용어
- BMI
- 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 체질량지수입니다.
- 비만 전단계
- BMI 23 이상 25 미만으로, 대한비만학회가 비만 위험이 늘기 시작한다고 보는 구간이에요.
- 복부비만
- 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우입니다.
- 미 해군 둘레 공식
- 키·목·허리(여성은 엉덩이) 둘레로 체지방률을 어림하는 식이에요.
BMI 계산기 자주 묻는 질문
22.95는 정상인가요?
화면에 보이는 값(소수 첫째 자리 반올림 23.0)으로 판정하므로 비만 전단계로 나옵니다.
청소년도 쓸 수 있나요?
만 19세 미만은 성인 구간이 아니라 성별·나이별 성장도표의 백분위로 판정합니다. 나이를 넣으면 안내합니다.
다른 BMI 계산기와 비만 판정이 왜 다른가요?
판정 기준이 달라서예요. BMI 값은 같은 식이라 같지만, 이 도구는 대한비만학회 2022 진료지침 성인 기준(23~24.9 비만 전단계, 25 이상 비만)으로 나눕니다. 세계보건기구(WHO) 국제 기준(25 이상 과체중, 30 이상 비만)을 쓰는 해외 계산기에서는 같은 BMI도 한 단계 낮게 판정될 수 있어요.
근육이 많은 사람도 BMI를 믿어도 되나요?
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해 근육량이 많으면 높게 나올 수 있어요. 허리둘레나 체성분 측정을 함께 참고하세요.
체지방률 추정치는 인바디 결과와 같나요?
둘레로 계산한 어림값이라 체성분 측정 기기의 결과와 다를 수 있어요.